• 全国首套房优惠利率占比首降 分析师预计后续优惠收紧 2019-03-21
  • 安理会或通过决议 要求各国停止爆炸性核试验 2019-03-19
  • 石嘴山矿难已19人遇难 宁夏全区煤矿停产自查 2019-03-17
  • 移动支付市场大幅扩张 Square年内大涨90% 2019-03-08
  • 厄齐尔女友车内哭得梨花带雨 德国人慌了神 2019-03-02
  • 美国8月二手房签销指数创7个月新低 2019-03-01
  • 美国列车撞车事故已造成3人死亡 2019-02-28
  • 男子100元买彩票中6977万:最后一分钟出单-票 2019-02-17
  • 美元破位下行至十月低位,究竟谁之过? 2019-01-06
  • 美国新泽西火车脱轨事故已致1死114伤 2018-10-24
  • 英大臣脱欧谈判片纸未带 被指政府内部未达一致 2018-10-24
  • 固原城管收走摩拜单车:要入驻,需先向有关部门道歉 2018-10-03
  • 张鹭孩子出生但为球队不请假 坚信定能冲超成功 2018-09-17
  • GIF|温网青少男选手被检查内裤 女监督官亲自上阵 2018-09-17
  • 第二架ARJ21国产支线客机已经交付 明年批量生产 2018-08-31
  • 11选5每期必赚20元新闻海外生活营养心理两性母婴疾病养老专家活动视频关于我们
    您的位置:11选5每期必赚20元 > 产业经济 > 正文

    上海11选5玩法:开怀畅吃,小心肠道问题盯上你

    2019-02-12 09:30生命时报字号:TT

    11选5每期必赚20元 www.dysgb.com “三九补一冬,来年无病痛”,对于崇尚冬补的中国人来说,此时是进补的大好时机。在很多人眼中,进补就是不加限制地开怀畅吃。然而,这虽然满足了一时的口腹之欲,却给肠道带来了不小的伤害??炖匆黄鹂纯炊居Ω迷趺椿こΦ腊?!

    麻辣火锅、红烧肉、滋补汤……冬季来临,这些食物出现在餐桌上的频率越来越高,同时升高的还有肠道问题的发病率。这些辛辣油腻的食物是如何摧毁肠道的?

    过浓的辣味物质会导致消化道过度充血,带来便秘、咽喉肿痛等问题。高脂肪食物一方面会刺激消化道收缩,极可能减慢胃排空和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致或加重腹泻;另一方面,吃大量高脂肪食物,会减少体内有益菌的数量,导致肠道菌群失调,产生“内讧”,致病菌分泌出的大量毒素被人体吸收后,容易让人没精神、脸上长痘、肤色变差。

    要想从饮食方面?;こΦ?,建议大家做到“温、软、素、淡、鲜”五个字。具体做到,第一,饮食的温度应“不烫不凉”;第二,常吃富含淀粉,口感细腻的食物,如山药泥、芋头泥等;第三,饮食中,应该以五谷杂粮、果蔬、豆制品等素食为主,猪肉、牛肉等动物性食物为辅;第四,不仅要少吃高脂肪食物,还需适当控制盐摄入;第五,购买新鲜的食材,尽量做到现做现吃,吃不完尽快放入冰箱,以免感染细菌,引起急性肠胃炎等消化道疾病。

     

    提到肠道菌群,很多人都不陌生,然而,你真的了解它们吗?肠道菌群在人体内的总重量达2~3斤,种类达1000多种。它们长期植根于肠道中,维持我们的健康,所以,我们也把肠道菌群称为“人体的第二器官”。

    肠道内的庞大菌群分为有益菌、中性菌和有害菌。肠道菌群失衡,健康就会出问题。有益菌敌不过有害菌或条件致病菌时,表现为细菌感染,出现腹泻、腹痛、呕吐、发烧等胃肠道疾病症状。比如,肠道菌群失衡产生的内毒素,加重肝脏解毒的负担,引起肝脏的损伤,这些毒素也会进入我们的大脑,使得大脑发育异常。此外,肠道菌群失衡也会导致动脉粥样硬化等疾病。

     

    肠道菌群就像人体内的原始森林,可很多人体内的“微生物森林”已经被破坏得面目全非。研究表明,补充益生菌食品是调节肠道菌群平衡、改善肠道健康的有效途径,其中,乳酸菌饮料是补充益生菌的有效方式之一。

    在肠道易闹情绪的冬季,常喝乳酸菌饮料一定程度上能缓解不适,但挑选时有“四看”。

    一看活性。益生菌必须是“活的”,才能起到健康作用,这是益生菌产生功效的基础。

    二看菌株。补充益生菌,选对菌株很重要。优益C和丹麦已有140余年历史的专业菌种研究中心科汉森合作,最终在近万菌株中甄选出活力C菌((菌株L.casei-01),其能在37℃人体体温环境下发挥强活性,活着到达肠道。

    三看数量。对于活性乳酸菌饮品来说,活菌数量越多,到达肠道发挥作用的几率就越大。众多产品中,优益C每100毫升富含300亿的活力C菌,经过胃酸和胆汁的消耗之后,还有足够数量的C菌能到达肠道重新定植下来。

    四看日期。尽量选购冷柜内保存的产品,且生产日期越近越好。值得一提的是,优益C采用先进的工艺,使得产品在保质期内均能维持300亿活菌数。专家提醒,含超强活性益生菌的乳酸菌饮料,对于肠道菌群平衡更加有利,有助加快肠道蠕动,保持身体常年轻?!?/p>

    环球网简介| About huanqiu.com| 网站地图| 官方微博| 诚聘英才| 广告服务| 联系方式| 隐私政策| 11选5每期必赚20元| 意见反馈

    ©环球网版权所有

  • 全国首套房优惠利率占比首降 分析师预计后续优惠收紧 2019-03-21
  • 安理会或通过决议 要求各国停止爆炸性核试验 2019-03-19
  • 石嘴山矿难已19人遇难 宁夏全区煤矿停产自查 2019-03-17
  • 移动支付市场大幅扩张 Square年内大涨90% 2019-03-08
  • 厄齐尔女友车内哭得梨花带雨 德国人慌了神 2019-03-02
  • 美国8月二手房签销指数创7个月新低 2019-03-01
  • 美国列车撞车事故已造成3人死亡 2019-02-28
  • 男子100元买彩票中6977万:最后一分钟出单-票 2019-02-17
  • 美元破位下行至十月低位,究竟谁之过? 2019-01-06
  • 美国新泽西火车脱轨事故已致1死114伤 2018-10-24
  • 英大臣脱欧谈判片纸未带 被指政府内部未达一致 2018-10-24
  • 固原城管收走摩拜单车:要入驻,需先向有关部门道歉 2018-10-03
  • 张鹭孩子出生但为球队不请假 坚信定能冲超成功 2018-09-17
  • GIF|温网青少男选手被检查内裤 女监督官亲自上阵 2018-09-17
  • 第二架ARJ21国产支线客机已经交付 明年批量生产 2018-08-31